허리에 좋은 음식1 허리 통증(요통)에 좋은 음식 총정리 허리 통증을 완화하는 데 도움이 되는 음식에는 여러 가지가 있습니다. 전문의들은 허리 건강을 위해 칼슘과 단백질과 같은 영양소가 풍부한 음식을 섭취할 것을 권장합니다¹. 다음은 허리 통증에 좋다고 알려진 몇 가지 음식입니다: 1. 현미: 비타민 E와 식이섬유가 풍부하며, 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 됩니다. 2. 브로콜리: 칼슘 함량이 높고, 칼슘 대사에 관여하는 비타민 K도 함유되어 있어 골밀도 증가에 도움이 됩니다. 3. 부추: 칼슘, 비타민 A와 C가 풍부하며, 혈액순환에 좋아 허리 건강에 필요한 영양공급을 원활하게 합니다. 4. 연어: 비타민 B와 철분, 인 등 뼈 건강에 좋은 성분과 오메가-3 지방산이 풍부하여 근육 건강에 좋습니다. 5. 토마토: 수분과 식이섬유가 풍부하며, 비타민 C가 .. 2024. 6. 16. 이전 1 다음 반응형